Kuidas tõsta oma sagedust?

Kuidas liikuda teadlikult madalamast energiast kõrgemasse sagedusse? Millised praktikad aitavad puhastada enda energiat, tõsta sisemist seisundit ja seda ka igapäevaelus hoida? Ning mille järgi saab tunnetada, et sageduse muutus on päriselt toimunud?